na jakie

[...] może być niższa. Choć akurat w przypadku WPC TRECA przecież cena jest jednak troszkę wyższa. I tylko tyle. 2 lata to niewiele w handlu, ale pozwoliło mi to poznać mechanizmy jakie na tym rynku działają. A tak na marginesie. Nie podniecam się tym, że coś jest z USA (czy teraz coraz częściej z Kanady, gdzie odchyła sięga często 20% w temacie [...]

[...] DODANE), W POSILKACH BRAKUJE PELNOWARTOSICOWEGO BIALKA(w ktorych jescze?), POCZYTAJ JESZCE TROCHE I PZOMEINIAJ TO WTEDY WROC PONOWNIE Z PORZDNA DIETKA Gdzie moge dodac jakies owoce? BARZDO DOBRYM ROZWIAZANIEM JEST ZJEDZENIE OWOCOW PRZED TRENIGNIEM OK 30-45MIN, A POSILEK PRZED TRENGNOWY 1,5H PRZED NIM. DO OWOCOW PRZYDALO BYS IE JAKIES ZRODLO [...]

najpierw do rodzinnego po skierowanie tam możesz popatrzeć jakie konkretnie Ci da i jakie będziesz miał terminy. Wtedy będziesz mógł sobie ustalić na którego można poczekać,bo termin jest bliski a do którego isc prywatnie

Hejka może ktoś zerknie czy mam to dobre? I jakie ćwiczenia najlepsze na brzuch i tyłek - domowe i na siłowni

Mam pytanie jeszcze o aeroby czy wszystko jedno jakie robię czy może warto mi się skupić na jakimś konkretnym? Mam na siłce bieżnie, rowerek, orbitrek i steper.

[...] to podaj, sam z checia zobacze). Ale na logike to polaczylbym klate z barkami (przod, srodek) a plecy z tylem barkow. Moze zapytaj w Treningu, moze ktos to robil i powie Ci jakie mial efekty. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

To jakie preferujesz ćwiczenia na barki zamiast tych 2 ? I czy mógłbyś mi napisać swoja propozycje co do klatki ? Biceps: (2 serie rozgrzewkowe !) + -uginanie ramion sztangą prostą/łamaną 3x 12/10/8 -uginanie ramion hantlami stojąc naprzemian 3x 12/10/8 -uginanie pojedynczo ramion na ławce skośnej stojąc 3x 12/10/8 Nogi: -przysiady 3x 12/10/8 [...]

Chmielo zacznijmy od tego, że ćwiczenia dobierasz tak jak Ci pasuję ;) Po czym sprawdzasz czy w danej partii wszystkie mięśnie zostały wykorzystane podczas treningu na daną partię i do tego przydaję się http://www.kulturystyka.pl/atlas ;) Jedyne co Ci mogę według mnie podpowiedzieć to żebyś zmienił trochę ilość serii na dane ćwiczenie. Po 4serie [...]

czy lekarz wprowadził czy wczesniej jakies leki? jakie miałaś wyniki tarczycowe wcześniej? robiłaś badania na tej dawce tarczycy?? u kobiet może być problem , na pewno trzeba by stopniowo tutaj schodzić podpierając się badanimi i ratując suplementami które wpłyną na to ze tarczyca ruszy ile masz lat,wzrost i jaka waga ? Zmieniony przez - [...]

[...] odzywki oparte na whey concentrate i izolacie roownierz beda pochodziły z najlepszych wytwoorni. Nawiasem moowiac to polski ovopol jest jednym z najlepszych białek jaja jakie wystepuja na rynku i to całego...panowie swiata:)))))) taka prawda. wiec ,,...jsli ktos mi powie ze produkt taki sam jak u nas ..jest lepszy bo pochodzi ze stanoow [...]

Z tymi muchami do g...a to przesadzilem, przepraszam. Bigger powiedz mi bo ja za bardzo nie wiem jak to jest w Polsce jezeli chodzi o wymagania od producentow. Wiem tylko ze od importerow przedstawiajacych do atestu rozne produkty, Instytut Żywnosci w Warszawie wymaga stek papierow (m in badania i certyfikaty na te produkty od producentow) oraz po [...]

Heh, no fakt zależy jakie laski.W zawodówce to wiadomo że ten w lepszym dresie to lepszy wariat, i szacun na dzielni ma znaczenie.Albo te 16ki z fotki piszą "ale ciacho-ciasteczko,śliczny-ładny chłopak,masz piękne oczka".Na studiach to juz tak nie patrzą na wygląd tylko z takimi świrami suchymi pomykają.Gusta się zmieniają wraz z [...]

Witam Sezon wiosenny bardzo udany widze, forma super, a jak jest aktualnie i jakie plany na przyszłośc w startach?

Dzięki wielkie. Zastosuje się do tego co mi poradziłeś. Sog poleciał. Biorę się za moją masę wieprzową ;] Mam pytanie odnośnie samego treningu i spadków. Jeśli chodzi o trening to czy mogę zostawić go bez zmian ? Zależy mi na tej sile którą zyskałem. Zazwyczaj ćwiczę na przemian. Jeden tydzień siłowo , drugi typowo na masę. Bądź dorzucam trzeci z [...]

[...] -12) 2. Uginanie nadgarstkow podchwytem ze sztanga 3x (15 -12) Takie coś skleiłem. Teraz pytania:) 1. gdzie brzuch wsadzić. 2. pytanie co do diety bo sam jeszcze nie wiem jakie przyjąć wartości BTW na kg masy i ile kcal zapodać ( zalezy mi na masie ale beztłuszczowej) Dorzucam do tego system protein 80 olimpu, mono olimp , bcaa activlab i [...]

[...] zajmujący się szkoleniem podstaw, jak garda, uderzenia, kopnięcia, zwarcie, parter - to nie jest wyższy poziom, niż jeden instruktor od wszystkiego? Poza tym, doświadczenie, jakie ma Marcin, a do tego perfekcyjna organizacja Ośrodka - to niewątpliwe zalety, nieprawdaż? Do Was chętnie się przejadę (do Szczecina), jak będzie jakiś ciekawy staż, [...]

co do ulotki to nie zwróciłem uwagi poprostu wziąłem jedną sztuke od znajomego wstawiłem tutaj bo byłem ciekaw jakie opinie będą. pudełko mam troche poniszczone ale wszystko jest takie samo jak opisany orginał na początku tematu przez KRZYKACZ-a

[...] sprzedają wały). Tak naprawdę większość z nas kieruje się wyglądem środków, opinią innych - działa nie działa i własną - po wbiciu. Ja wiem tylko, że wszystkie szczegóły, jakie mogłem zauważyć (sok, butelka, naklejka, opakowanie, czcionka) są identiko, jak wcześniejszej Normy, którą brałem. A ta na forum jest opisana przez Krzykacza jako [...]

[...] to teraz walnąć cell pumpa czy lepiej N.O.K.O ? Ah i jak bym ewentualnie sie zdecydowal na cell pumpa to konieczny jest dodatkowo monohydrat do niego czy samego pic? Aha i jakie mono najlepiej wybrac? Na allegro dziwny wybor.. Malo kto kupuje.. Jak by ktos doradzil jakie mono dorzucic fajnie by bylo :P Zmieniony przez - beza101 w dniu [...]

Czyli jakie ćwiczenie mam dać by jakoś masa na klacie szła w górę? Jakie polecasz? :)